Während du dich dem Atemfluss hingibst, 
begleite ich dich achtsam durch die gesamte Atemreise. 
Ich bin präsent, halte den Raum und bin jederzeit für dich ansprechbar. 

Du darfst dich sicher fühlen und in jedem Moment mitteilen, was du brauchst. Dein Tempo, deine Grenzen und dein individuelles Erleben stehen dabei immer im Mittelpunkt.

Während der Atemreise unterstützt dich kraftvolle, 
fein abgestimmte Musik. 
Sie hilft dir, den Atemrhythmus zu halten und tiefer in den Prozess einzutauchen.
Die Musik trägt dich durch die Reise und lädt dich ein, 
dich dem Erleben ganz hinzugeben.

Der Atem fließt dabei ohne die gewohnte natürliche Pause. 
Noch bevor du vollständig eingeatmet hast, 
beginnt die Ausatmung – und ebenso 
fließt die nächste Einatmung direkt aus der Ausatmung heraus. 
So entsteht eine verbundene Atmung, die dich in einen erweiterten Bewusstseinszustand führen kann. 
Gedanken treten in den Hintergrund, der Geist wird ruhiger, 
und du kommst immer mehr im Körper an.

In diesem Zustand können Emotionen,
innere Bilder oder körperliche Empfindungen auftauchen
und sich auf natürliche Weise bewegen. 

Durch das verbundene Atmen
nimmt der Atem wie ein fließender Fluss alles mit sich,
was sich zeigt und nun bereit ist, zu gehen. 

Dabei zeigt sich immer nur das,
was von dir und vom Raum getragen werden kann –
und wofür du in diesem Moment bereit bist. 

Ohne Druck und ohne Erwartung
darf sich lösen,
was nicht länger gehalten werden muss. 

Gleichzeitig unterstützt diese Form der Atmung 
dein inneres System dabei, zwischen Aktivität und Ruhe eine neue, natürliche Balance zu finden. 
Erdung, Klarheit und neue Lebensenergie können entstehen.

Wann sollte man kein Breathwork machen? 

Breathwork kann ein sehr tiefgehender und unterstützender Prozess sein.
Gleichzeitig ist es mir wichtig, achtsam und verantwortungsvoll damit umzugehen. 

Es gibt körperliche und psychische Situationen, in denen Breathwork nicht oder nur nach Rücksprache geeignet ist. 

Bitte nimm nicht teil, wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft: 

• Bluthochdruck
• erhöhter Augeninnendruck (z. B. Glaukom)
• Schwangerschaft
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder akute Herzprobleme
• Epilepsie
• schwere psychische Erkrankungen oder eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
• kürzlich durchgeführte Operationen, solange der Körper noch heilt

Ein ehrlicher Hinweis 

Ich bin keine Ärztin und keine Therapeutin.
Meine Arbeit ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Begleitung.

Breathwork versteht sich als begleitende, körperorientierte Praxis.
Wenn du gesundheitliche oder psychische Unterstützung brauchst, ist es wichtig, dir diese Hilfe bei entsprechend ausgebildeten Fachpersonen zu holen. 

Wenn du unsicher bist, ob Breathwork für dich gerade passend ist, melde dich gerne vorab bei mir.
Wir schauen gemeinsam, was sich für dich sicher und stimmig anfühlt. 

Dein Wohlbefinden und deine Sicherheit stehen für mich an erster Stelle. 

Vor deiner Atemsession ist es hilfreich, deinem Körper etwas Raum zu geben:

• Iss mindestens 1 Stunde vorher nichts Leichtes
• und 1,5 bis 2 Stunden vorher nichts Schweres

So kann sich dein Atem freier bewegen und du kannst dich besser einlassen.

Mach dir nicht zu viele Gedanken.
In deiner Atemreise zeigt sich immer nur das,
was bereit ist, gesehen und gelöst zu werden –
und was von dir und vom Raum getragen werden kann.

Wenn es dir möglich ist, nimm dir vor der Session ein paar Minuten nur für dich.
Vielleicht um kurz anzukommen, durchzuatmen
und nicht ganz abgehetzt in den Raum zu treten.

Du musst nichts leisten und nichts erreichen.
Es reicht, wenn du da bist – so, wie es sich für dich gerade anfühlt.
Alles Weitere darf sich in deinem eigenen Tempo entfalten.